Bạn có muốn tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên mà không cần phải can thiệp dao kéo hay dùng những sản phẩm đắt tiền? Đó là điều mà nhiều chị em phụ nữ mong muốn. Tuy nhiên, có rất nhiều thông tin sai lệch và không chính xác về cách giúp vòng 1 tăng size. Trong bài viết này, Orihiro Việt Nam sẽ tìm hiểu các phương pháp tự nhiên mà phát huy hiệu quả cao.

1. Các cách tăng kích thước vòng 1 không cần phẫu thuật 

Tập luyện thường xuyên

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là một trong những cách hiệu quả để cải thiện vòng 1. Bạn có thể tập các bài tập đơn giản như đẩy tay, xoay vai, hoặc tập yoga để cải thiện sự săn chắc và độ đàn hồi của vòng 1. Ngoài ra, tập luyện còn giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích sản sinh hormone nữ estrogen, giúp vòng 1 phát triển to và săn chắc hơn.

Massage vòng 1

Massage vòng 1 là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện số đo vòng 1. Bởi khi ngực được massage sẽ giúp các cơ được thư giãn, nhằm làm tăng cơ hội giãn nở của vòng 1. Bạn có thể tự thực hiện việc đó hoặc nhờ chồng làm giúp. Massage giúp kích thích lưu thông máu, sản sinh collagen, elastin – đây là các sợi liên kết giúp vòng 1 săn chắc, căng tràn và đầy đặn hơn.

Cách massage đúng cách cho “vòng 1 đẹp chuẩn hoa hậu”:

• Sử dụng các loại dầu thảo dược hoặc kem massage để giúp da tay mềm mại, dễ dàng thực hiện các động tác xoa bóp trên bầu ngực.
• Bắt đầu từ phía dưới chân ngực, massage từ từ lên trên theo hình xoắn ốc. Sau đó, đổi hướng từ bên trong ra ngoài và từ trên xuống dưới.
• Massage mỗi ngày trong khoảng 10-15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1

Có nhiều loại thực phẩm có chứa các hoạt chất giúp tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên. Bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình những loại thực phẩm như hạnh nhân, hạt dẻ, trái cây tươi, rau xanh và các loại hạt để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Sử Dụng Mỹ Phẩm Tăng Kích Thước Vòng 1

Hiện nay có nhiều loại mỹ phẩm được quảng cáo là có khả năng tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và có thành phần tự nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng cần kiên trì sử dụng sản phẩm trong thời gian dài để đạt được hiệu quả tối đa. Cách sử dụng mỹ phẩm như kem, dầu thoa hỗ trợ cải thiện số đo vòng 1 đúng cách:

• Trước khi sử dụng, hãy làm sạch vùng da vòng 1 và thoa mỹ phẩm lên da khô ráo.
• Massage nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút để sản phẩm thẩm thấu sâu vào da.
• Sử dụng đều đặn hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

2. Cách tăng kích thước vòng 1 của phụ nữ Nhật

Nhật Bản là một trong những nước có tỉ lệ phụ nữ có vòng 1 đẹp và săn chắc nhất. Điều gì đã giúp họ có được điều này? Dưới đây là những bí quyết tăng kích thước vòng 1 của phụ nữ Nhật:

Ăn Uống Đúng Cách

Phụ nữ Nhật luôn chú trọng đến việc ăn uống đúng cách và cân bằng dinh dưỡng. Họ thường ăn ít tinh bột và chất béo, thay vào đó là các loại rau xanh, trái cây và hạt họ đậu. Điều này giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng và duy trì cân nặng lý tưởng, từ đó giúp vòng 1 trở nên căng tràn và đầy đặn hơn.

Sử Dụng Mỹ Phẩm Tự Nhiên

Phụ nữ Nhật thường sử dụng các loại mỹ phẩm có thành phần tự nhiên để chăm sóc da và tăng kích thước vòng 1. Các loại mỹ phẩm này được làm từ các nguyên liệu thiên nhiên như tảo biển, trà xanh và hoa cúc, giúp nuôi dưỡng và làm săn chắc vòng 1 một cách tự nhiên và an toàn.

Tập Luyện Yoga

Yoga là một trong những bí quyết đơn giản giúp phụ nữ Nhật có được vòng 1 đẹp và săn chắc. Tập luyện yoga giúp cơ thể linh hoạt và kích thích lưu thông máu, từ đó giúp vòng 1 phát triển to và căng tràn hơn.

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ

Người Nhật mạnh về nghiên cứu và khoa học kĩ thuật, do đó họ biết tận dụng lợi thế của mình để áp dụng trong việc chăm sóc sức khỏe. Không đơn thuần là họ chỉ ăn uống lành mạnh đúng cách, mà người Nhật biết chuyển cách ăn, cách chế biến thực phẩm thành các dạng chế phẩm tiện lợi hơn và tận dụng triệt để công dụng của thực phẩm. Ví dụ đơn giản như, các loại hạt họ đậu thực sự tốt cho phụ nữ, bởi nó chứa hàm lượng dồi dào chất Isoflavone – một phytoestrogen có hoạt tính tương tự hormone nữ giới, đóng vai trò quan trọng trong việc phát tăng kích thước vòng 1. Nếu đơn thuần chỉ ăn đậu nành thì không biết bao nhiêu lượng cho đủ và cơ thể có thể không hấp thu được dưỡng chất mong muốn. Do vậy, họ đã áp dụng kĩ thuật sản xuất, chiết xuất lấy Isoflavone trong đậu nành để sản xuất thành dạng viên uống như BBB Orihiro. Đây là một sản phẩm được chị em phụ nữ Nhật tin dùng, sử dụng thường xuyên, vừa có công dụng làm đẹp, hỗ trợ nội tiết tố, vừa cải thiện số đo vòng 1.

Tóm lại, số đo vòng 1 chuẩn đẹp hoa hậu là mong muốn của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, việc lựa chọn phương pháp giúp tăng vòng 1 phù hợp và hiệu quả là điều quan trọng. Bạn có thể áp dụng các phương pháp nào cũng được, dù là tập luyện, massage, sử dụng thực phẩm hoặc kết hợp tất cả. Nhưng hãy kiên trì và chú tâm chăm sóc vòng 1 của mình để có được vóng 1 đẹp và tự tin hơn.

Đời sống tình dục là một phần quan trọng trong cuộc sống của con người. Theo nghiên cứu, đàn ông và phụ nữ có sự khác biệt về nhu cầu sinh lý và thời gian duy trì đời sống tình dục. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn về tuổi quan hệ tình dục của đàn ông và phụ nữ.

1. Tuổi quan hệ tình dục của đàn ông

Nhu cầu sinh lý của đàn ông theo độ tuổi 

Khi đàn ông già đi, nhu cầu sinh lý của họ sẽ giảm dần theo từng giai đoạn. Theo nghiên cứu của Đại học Chicago về nhu cầu sinh lý của đàn ông theo độ tuổi. Khi 55 tuổi, đàn ông mong đợi có thể kéo dài đời sống tình dục thêm 15 năm. Còn đối với phụ nữ, thời gian này sẽ ít hơn khoảng 11 năm. Tuy nhiên, trên thực tế, đời sống tình dục của đàn ông khỏe mạnh ở tuổi 55, có thể kéo dài thêm 5-7 năm và với phụ nữ, con số này ít hơn khoảng từ 3 – 5 năm.

Nhu cầu sinh lý của đàn ông theo độ tuổi là khác nhau. Ở đàn ông độ tuổi từ 75 đến 85, số người có bạn tình chiếm tới 72%, trong khi đó với phụ nữ cùng độ tuổi chỉ là khoảng 40%. Hơn một nửa trong số phụ nữ đó đánh giá đời sống tình dục của bản thân là tạm được và 11% trong số đó có hứng thú với tình dục. Đối với những người không có bạn tình từ 57 đến 85 tuổi, 57% đàn ông hứng thú với tình dục.

Mối liên quan giữa sức khỏe tuổi già và đời sống tình dục

Theo lời của Stacy Tessler Lindau, Phó Giáo sư, Bác sĩ Sản khoa tại Đại học Chicago: Đàn ông thường quan tâm đến vấn đề tình dục và chất lượng đời sống tình dục nhiều hơn phụ nữ, và theo thời gian khoảng cách này ngày càng gia tăng. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có mối liên quan giữa sức khỏe tuổi già và đời sống tình dục.

Tuổi quan hệ tình dục của đàn ông là bao nhiêu?

Đàn ông quan hệ tình dục đến bao nhiêu tuổi phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của họ. Theo nghiên cứu của Đại học Harvard, đàn ông có thể duy trì đời sống tình dục khỏe mạnh đến tuổi 75-85. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc rất nhiều vào các yếu tố như chế độ dinh dưỡng, tập thể dục, tình trạng sức khỏe,cách thường xuyên kiểm tra sức khỏe và điều trị các bệnh lý liên quan đến tình dục.

Yếu tố ảnh hưởng đến tuổi quan hệ tình dục của đàn ông

Ngoài các yếu tố đã nêu ở trên, còn có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến vấn đề này bao gồm:

• Khả năng cương cứng của dương vật: Khả năng cương cứng giảm theo tuổi và các bệnh lý như rối loạn cương dương cũng ảnh hưởng đến khả năng quan hệ tình dục.
• Yếu tố tâm lý: Stress, trầm cảm và cảm giác thiếu tự tin cũng ảnh hưởng đến khả năng quan hệ tình dục của đàn ông.

2. Độ tuổi quan hệ tình dục của phụ nữ

Đối với phụ nữ, độ tuổi quan hệ tình dục cũng phụ thuộc vào các yếu tố như tình trạng sức khỏe, hormone và tâm lý. Theo nghiên cứu phụ nữ có thể duy trì đời sống tình dục khỏe mạnh trung bình đến tuổi 70-80.

Tuy nhiên, những yếu tố như chế độ dinh dưỡng, tập thể dục và quản lý stress cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì đời sống tình dục của phụ nữ. Ngoài ra, còn có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến tuổi quan hệ tình dục của phụ nữ như:

• Thay đổi hormone: Hormone có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự phát triển của bộ phận sinh dục và quản lý chu kỳ kinh nguyệt. Khi phụ nữ tiếp cận tuổi mãn kinh, sản xuất hormone sẽ giảm, làm giảm nhu cầu sinh lý.
• Bệnh lý: Các bệnh lý như ung thư vú, ung thư cổ tử cung hoặc các bệnh lý khác liên quan đến bộ phận sinh dục có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ.

Tóm lại, tuổi quan hệ tình dục của đàn ông và phụ nữ có khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Để duy trì đời sống tình dục khỏe mạnh, chúng ta cần có chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, thường xuyên kiểm tra sức khỏe và điều trị bệnh lý liên quan đến tình dục.

3. Cách gia tăng tuổi quan hệ tình dục ở nam và nữ

Đối với cả hai giới, cách tốt nhất là chăm sóc sức khỏe, bồi bổ dưỡng chất, thay đổi lối sống, luyện tập thể chất, cải thiện đời sống tinh thần. Riêng vấn đề bồi bổ dưỡng chất thì có sự khác nhau giữa nam và nữ.

Đối với đàn ông, các thực phẩm tốt cho nam không thể không kể đến hải sản tươi (hàu, tôm, cua), thảo dược quý mạnh cho phái nam (ba kích, nhung hưou, maca). Có thể dùng thực phẩm tươi sống để chế biến thành món ăn bổ dưỡng, hoặc cách đơn giản nhất là dùng các chế phẩm dược phẩm chiết xuất từ nguyên liệu tươi. Ví dụ Viên uống hàu tươi maca Orihiro được sản xuất từ những con hàu tươi đánh bắt tại biển Seto, tỉnh Hiroshima, Nhật Bản. Viên uống vừa mang tính tiện lợi nhưng vẫn không làm mất đi chất lượng của nguyên liệu.

Đối với phụ nữ, để chăm sóc sức khỏe sinh lý và sắc đẹp, đừng bỏ qua các nguyên liệu là đặc quyền dành riêng cho phái nữ như sữa ong chúa giúp trẻ hóa làn da, và tăng cường chức năng sinh lý nữ.

Uống nước trước bữa ăn là thói quen của không ít người. Nếu bạn đã từng cố gắng giảm cân thì có lẽ đã nhận được lời khuyên kiểu như này: “Hãy uống nhiều nước hơn” hay “Nên uống một ly nước đầy trước mỗi bữa ăn”. Với lời khuyên thứ hai nghe chừng hợp lý, vì nếu uống nhiều nước trước ăn sẽ khiến dạ dày căng đầy, bạn cảm thấy no hơn và ăn ít đi. Nhưng điều này có thực sự hiệu quả và có bằng chứng cho điều này hay không? Cùng tìm hiểu tiếp trong bài viết dưới đây nhé.

Lợi ích khi uống đủ nước mỗi ngày

Trước tiên hãy cùng xem những ưu điểm mà khi uống đủ nước đem lại

Uống đủ nước giúp tăng cường hiệu suất tập thể dục

Cơ bắp mệt mỏi, chuột rút và kiệt sức vì nóng đều có thể xảy ra do mất nước. Theo thống kê của một nghiên cứu mới nhất năm 2023 về ảnh hưởng của việc tiêu thụ nhiều nước trước tập luyện thể thao. Kết luận cho thấy: tăng uống nước trước khi luyện tập có thể cải thiện khả năng hiệu suất và cường độ do nhịp tim và nhiệt độ cơ thể giảm. Nếu nước được bổ sung thêm các chất tăng thẩm thấu như muối Natri, Glycerol thì khả năng giữ nước càng tăng lên. Đó là lý do tại sao nên bổ sung thêm nước trước khi tập thể dục.

Uống đủ nước lọc sẽ thay thế các thức uống ngọt nhiều calo

Nếu bạn có sở thích, đam mê với đồ uống có cồn, nhiều đường thì việc thay thế chúng bằng nước lọc sẽ giúp bạn giảm cân theo thời gian, đồng thời còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính (tiểu đường, tăng huyết áp…).

Nước cần thiết trong quá trình đốt cháy chất béo

Việc đốt cháy mỡ hay chất béo cần có nước. Nếu cơ thể thiếu nước sẽ làm suy yếu khả năng phân hủy chất béo. Vì vậy, bổ sung đủ nước sẽ giúp cơ thể tránh được vấn đề nói trên.

Lợi ích khi uống nước trước bữa ăn

Lợi ích của việc đủ nước là không phải bàn cãi, vậy uống nước thời điểm nào là tốt nhất cho việc giảm cân? Lời khuyên là trước bữa ăn, bởi vì những lý do sau đây.

Uống nước trước bữa ăn giúp cảm thấy no hơn và ăn ít

Dạ dày là cơ quan thuộc hệ tiêu hóa, có vai trò chứa đựng và nhào trộn thức ăn. Dạ dày có thể tích rất lớn, lên đến 2 – 2,5 lít. Trên dạ dày cũng có hệ thống dây thần kinh cảm nhận được sự căng thẳng, tức là khi nó căng đầy sẽ gửi tín hiệu về trung tâm não bộ để điều khiển sự ngừng ăn. Như vậy, uống nước trước bữa ăn sẽ tạo ra những tín hiệu tương tự để trì hoãn hoặc kìm hãm việc ăn uống.

Bằng chứng: Một số nghiên cứu của tác giả Emily L Van Walleghen về việc cho người lớn tuổi tiêu thụ nước trước ăn 30 phút, họ sẽ có xu hướng ăn ít hơn những người không uống. Đây là tín hiệu tốt, bởi vì người lớn tuổi có nguy cơ thừa cân và béo phì cao hơn. Hay một nghiên cứu khác cho thấy những người theo chế độ ăn ít calo và uống nước trước bữa ăn sẽ ít thèm ăn hơn và giảm cân nhiều hơn trong 12 tuần so với người có chế độ ăn tương tự nhưng không uống thêm nước.

Uống nước trước bữa ăn giúp đốt cháy calo

Nước được làm nóng bằng nhiệt độ cơ thể sau khi uống. Quá trình này đòi hỏi cơ thể phải tiêu hao năng lượng và sinh nhiệt, hiểu nôm na là cơ thể đã đốt cháy calo ngay sau khi uống nước. Một nghiên cứu đưa ra bằng chứng ủng hộ cho lời giải thích này là của tác giả Michael Boschmann. Trong 14 đối tượng khỏe mạnh, cân nặng bình thường, uống 500ml nước tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 30% xảy ra trong 10 phút và đạt tối đa sau 30-40 phút, tổng phản ứng sinh nhiệt là 100kJ. Khoảng 40% tác dụng sinh nhiệt bắt nguồn từ việc làm ấm nước từ 22 đến 37 độ C. Như vậy, uống 2 lít nước mỗi ngày sẽ làm tăng mức tiêu hao năng lượng khoảng 400kJ. Từ kết quả trên đã tạo ra căn cứ khi xem xét tác dụng sinh nhiệt của nước giúp tiêu thụ calo, áp dụng trong chương trình giảm cân.

Uống nước trước bữa ăn giúp chống đói

Đúng như vậy, vì nước không mang năng lượng như thức ăn, có thể giúp chúng ta không cần dung nạp calo không cần thiết, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân.

Từ những lợi ích trên, cho thấy việc uống nước trước bữa ăn là có lợi, đem lại tiềm năng trong việc giảm cân.

Tóm lại, uống nước trước bữa ăn là lựa chọn hoàn hảo cho mục đích giảm cân mà ai cũng có thể thực hiện được. Vậy ngoài uống nước, còn phương pháp nào khác hỗ trợ quá trình giảm số ký nhanh chóng hơn không? Câu trả lời là bạn nên kết hợp thêm các phương pháp như gia tăng hoạt động thể chất, ăn uống khoa học, sử dụng thực phẩm hỗ trợ. Trong các cách này, có lẽ việc sử dụng thực phẩm hỗ trợ ngày càng được ưa chuộng bởi tính tiện lợi và hiệu quả nhanh.

Các dòng thực phẩm hỗ trợ giảm béo, bạn có thể tham khảo combo Viên uống Night Diet Orihiro và Trà Night Diet 24 gói. Uống trà cũng là một cách giúp cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, viên uống Night Diet là sản phẩm có cơ chế giảm cân bằng cách tăng tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Khi dùng kết hợp hai sản phẩm sẽ giúp gia tăng hiệu quả lấy lại vóc dáng thon gọn.

Rối loạn nội tiết tố là gì?

Cơ thể con người có hệ thống tuyến nội tiết rất đa dạng và phức tạp. Tại đây là nơi sản xuất ra vô vàn hormone khác nhau. Nội tiết tố chịu trách nhiệm điều chỉnh các hoạt động sinh lý diễn ra bình thường. Nó như “sứ giả” kết nối giữa các cơ quan trong cơ thể để hoạt động trơn tru, theo một bộ máy nhất quán. Ví dụ: thùy trước tuyến yên tại não bộ tiết ra hai hormone lutein hóa (LH) và hormone kích thích nang trứng (FSH); hai hormone này lại kích thích buồng trứng sinh hormone Estrogen và Progesteron; nếu Estrogen và Progesterone tăng sẽ gửi tín hiệu ngược về não để ức chế tiết LH và FSH; nếu Estrogen và Progesterone giảm cũng có tin hiệu về não để kích thích hormone gonadotropin (GnRH) tăng tiết LH, FSH.

Nhìn vào ví dụ về vòng chi phối của các hormone cho thấy, rối loạn nội tiết tố là sự thay đổi nồng độ/hàm lượng hormone trong cơ thể, dù chỉ là một hormone đơn lẻ. Hậu quả sẽ kéo theo hàng loạt thay đổi ở các bộ phận liên quan, có thể phá vỡ các chức năng thiết yếu trong cơ thể. Một hormone mất cân bằng sẽ ảnh hưởng đến các hormone khác, góp phần gây ra các biến chứng nặng hơn. Do vậy, điều trị và duy trì mức độ hormone là cần thiết khi có bất cứ rối loạn nào.

Triệu chứng của rối loạn nội tiết tố 

Triệu chứng chung

Các biểu hiện của sự mất cân bằng nội tiết sẽ thể hiện và phụ thuộc vào chính chức năng của hormone bị rối loạn đảm nhiệm. Ví dụ, suy giảm hormone Insulin – hormone điều hòa đường huyết – sẽ khiến làm tăng chỉ số đường trong máu, gia tăng bệnh lý tiểu đường tuýp 2. Tuy vậy, vẫn có các dấu hiệu chung mà nhận thấy được sư bị rối loạn nội tiết tố như:

• Mệt mỏi: Đây là biểu hiện quá phổ biến, hễ cứ có điều bất thường đều ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức.
• Tăng cân: Đây là dấu hiệu mà những người bị mất cân bằng nội tiết thường gặp phải, đặc biệt là tăng cân quá nhanh, không kìm được. Điều này là do cơ thể sản xuất quá nhiều cortisol – một loại hormone gây stress tế bào, nó có xu hướng giữ lại chất béo để làm năng lượng dự phòng cho cơ thể.
• Mất ngủ: Hormone chịu trách nhiệm điều hòa giấc ngủ, tạo giấc ngủ sinh lý và duy trì xuyên đêm là Melatonin. Nếu cơ thể sản xuất không đủ Melatonin thì sẽ gặp khó khăn khi ngủ. Việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến hàng loạt hoạt động khác, tinh thần không minh mẫn, tập trung để làm việc, rồi hệ thống miễn dịch bị suy giảm.

• Lo lắng, trầm cảm, tâm trạng thay đổi: Đây là biểu hiện rõ ràng nhất và hay gặp nhất khi bị rối loạn nội tiết tố.
• Đau và yếu xương khớp: Ở cả phụ nữ và đàn ông khi về già, lượng hormone thay đổi sẽ xuất hiện các triệu chứng của bệnh lý xương khớp. Nguyên do là hormon giới tính Estrogen và Testosterone có đảm nhiệm chức năng tăng hấp thụ canxi và tái tạo xương mới. Nếu hormone giảm sẽ dẫn đến bệnh lý loãng xương, thoái hóa khớp.
• Mọc mụn trứng cá và rụng tóc: Lên mụn nhiều thường xảy ra ở độ tuổi trẻ, mới bước sang tuổi dậy thì có sự thay đổi về hormone giới tính. Còn rụng tóc xảy ra khi sang tuổi trung niên.

Các biểu hiện trên đều xuất hiện ở cả hai giới tính. Sự rối loạn chủ yếu do lão hóa hoặc các bệnh lý tiềm ẩn. Bên cạnh đó, tùy thuộc vào mỗi giới khác nhau mà có những triệu chứng riêng khi thay đổi hormone liên quan đến giới tính.

Triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ

Phụ nữ có thời kỳ kinh nguyệt (lượng hormone nữ Estrogen dồi dào, đều đặn), nhưng hormone thay đổi theo chiều giảm khi bước sang thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh (từ 35 tuổi trở đi). Lúc này, các triệu chứng rõ ràng như:

• Kinh nguyệt không đều, thưa dần và mất hẳn, mất khả năng sinh sản.
• Đổ mồ hôi ban đêm, bốc hỏa.
• Tăng cân, khó ngủ.
• Nhan sắc đi xuống, da dẻ nhăn nheo, sạm đen, nhiều đốm chân chim đồi mồi, da mọc nhiều mụn.

• Vòng 1 chảy xệ, chùng nhão.
• Tâm trạng thất thường, hay cáu gắt, bực tức, không hài lòng với mọi việc.
• Khô hạn, giảm ham muốn tình dục, đời sống vợ chồng không còn mặn nồng.
• Gặp hội chứng buồng trứng đa nang, sản xuất nhiều hormone nam hơn bình thường, làm mất đi sự nữ tính của người phụ nữ.

Triệu chứng rối loạn nội tiết tố nam

Hầu như nam giới sẽ gặp phải tất cả các triệu chứng chung như kể trên. Thêm vào đó là các biểu hiện riêng chỉ khi hormone nam Testosterone bị suy giảm mới có, như:

• Mãn dục nam – tương tự như tuổi mãn kinh ở nữ, thì nam sẽ gặp phải hiện tượng mãn dục, tức là lượng hormone giảm sâu, ít có cơ hội hồi phục.
• Khả năng sinh lý yếu đi, xuất hiện các vấn đề gây cản trở việc quan hệ tình dục như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm,…
• Khả năng ghi nhớ giảm, kém tập trung.
• Cơ bắp yếu mềm, sinh lực giảm không còn sung mãn.
• Tâm lý mặc cảm tự ti về cả ngoại hình lẫn sức khỏe tình dục.
• Tóc rụng nhiều trông thấy.
• Xuất hiện bệnh lý tiền liệt tuyến như u xơ, phì đại.

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố

Dựa vào triệu chứng sẽ giúp bạn xác định được sự mất cân bằng nội tiết sớm. Nhưng nếu dựa vào nguyên nhân thì có thể xác định được sự thay đổi là của loại hormone nào. Có một số tác nhân tiềm ẩn gây ra sự rối loạn nội tiết tố như:

• Thói quen ăn kiêng: Dẫu biết ăn kiêng là phù hợp với những người thừa cân, béo phì. Nhưng nó không phù hợp khi ăn kiêng quá đà, dẫn đến suy dinh dưỡng. Mà nội tiết tố và dinh dưỡng lại có mối quan hệ mật thiết với nhau. Nếu cơ thể không nhận đủ năng lượng hay ăn thực phẩm không lành mạnh thì không sản xuất ra lượng hormone cần thiết. Điều này sẽ gây ra sự mất cân bằng.
• Bệnh lý tuyến giáp: Tuyến giáp cũng là một tuyến nội tiết, nơi sản sinh ra một số hormone quan trọng. Nếu tuyến giáp bị bệnh (suy hoặc cường giáp) sẽ ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất của cơ thể.
• Thiếu ngủ: Khi không ngủ đủ giấc vào ban đêm, lượng hormone có thể dao động nhiều hơn trong ngày. Vậy phải tìm ra nguyên nhân khiến bạn mất hoặc thiếu ngủ để cải thiện, từ đó mới có cách điều chỉnh sự rối loạn nội tiết tố.
• Các bệnh lý khác: Nếu đang mắc một bệnh nào đó nghiêm trọng, có sử phương pháp điều trị bằng thuốc tây thì cũng có thể gây mất cân bằng nội tiết tố. Đặc biệt là các bệnh lý nặng, mãn tính như ung thư, tiểu đường, tim mạch…

Nói chung, nếu cảm nhận thấy sự bất thường trong cơ thể, có triệu chứng, có nguyên nhân kể trên thì hãy nói chuyện với bác sĩ để nhận được sự hỗ trợ về mặt y tế kịp thời để cải thiện chất lượng cuộc sống.

Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố?

Sự rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng phức tạp đến cơ thể và sức khỏe, do vậy cân bằng lại lượng hormone là rất quan trọng. Sau đây sẽ liệt kê các biện pháp nhằm cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Dựa vào nguyên nhân để chúng ta điều chỉnh lối sống như:

Ngủ đủ giấc

Đây là biện pháp hoàn toàn có thể thực hiện một cách dễ dàng. Hãy bỏ các thói quen sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ trọn vẹn và sâu nhất. Nếu ngủ đủ giấc thì cơ thể tự nhiên sẽ được hồi sinh, năng lượng sẽ tràn đầy, mọi hoạt động tiết hormone đều diễn ra bình thường. Nếu gặp khó khăn khi ngủ, không phải do ngoại cảnh thì hãy tìm đến các sản phẩm an thần thảo dược, giúp đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn, dễ đi vào giấc hơn.

Ăn uống sinh hoạt lành mạnh

Dinh dưỡng chi phối hoạt động sinh hormone, điển hình như hormone đường huyết. Ăn nhiều chất béo làm tăng cân, phát triển các bệnh lý mãn tính, lúc này phải uống thuốc điều trị, kéo theo rối loạn nội tiết tố. Hay một số vitamin nhóm B trong thực phẩm có thể đưa lượng hormone về mức bình thường.

Rèn luyện thân thể, tập thể dục thường xuyên

Đây là phương pháp không thể thiếu trong bất cứ vấn đề sức khỏe nào. Có sức khỏe ngoại hình ắt hẳn cơ thể nội tại cũng khỏe. Hoạt động thể chất còn giúp giải tỏa căng thẳng, giảm gánh nặng trọng lượng,… Từ đó giúp điều hòa lại nội tiết tố.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là nguyên do dẫn đến rối loạn nội tiết tố. Có thể chọn cho bản thân những thú vui, sở thích là làm hằng ngày, xua tại stress, áp lực như ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc, đi mua sắm… Có như vậy, tinh thần mới thoải máii, cơ thể mới khỏe mạnh để duy trì các hoạt động sống bình thường.

Áp dụng liệu pháp bổ sung hormone

Đây là một phương pháp điều trị truyền thống trong y khoa, nhưng chỉ áp dụng cho bệnh lý đặc biệt, có sự giám sát của nhân viên y tế và cũng chỉ có một số ít hormone mới bổ sung được từ bên ngoài. Ví dụ như kiểm soát tiểu đường tuýp 2 bằng cách tiêm trực tiếp hormone insulin vào cơ thể. Hay muốn giữ thai, sớm có thai, uống thuốc bổ sung hormone Progesterone… 

Bên cạnh đó, một số hormone giới tính khác (Estrogen, Testosteron) cũng có thể cải thiện khi bị rối loạn, nhưng không phải bổ sung trực tiếp mà thông qua các sản phẩm hỗ trợ:

• Ví dụ như để cải thiện hormone nữ giới Estrogen có thể dùng các dòng viên uống chiết xuất mầm đậu nành, sữa ong chúa, hạt maca (Viên uống BBB Orihiro). Trong các loại thảo dược này sẽ chứa các nhóm chất hóa học có cấu tạo và hoạt tính tương tự Estrogen, giúp cải thiện các chức năng mà Estrogen đảm nhiệm. Từ đó giúp tăng cường nội tiết tố, khắc phục toàn bộ các vấn đề xảy ra khi thiếu hụt hormone.

• Ví dụ để cải thiện hormone nam giới Testosteron, có thể dùng các sản phẩm chứa nhiều kẽm (Viên uống tinh chất hàu tươi maca Orihiro), vì kẽm là yếu tố không thể thiếu trong quá trình sản sinh tổng hợp hormone nam.

Như vậy, trên đây Orihiro đã chia sẻ toàn bộ những vấn đề xoay quanh rối loạn nội tiết tố. Đây là vấn đề sức khỏe có thể cải thiện nếu bạn biết rõ nguyên nhân và nắm được cách khắc phục. Cân bằng, duy trì được lượng hormone trong cơ thể sẽ giúp bạn luôn khỏe, ít gặp các vấn đề bệnh lý liên quan đến hormone.

Có thể tham khảo sản phẩm trực tiếp tại website hoặc qua số hotline 1800555591, luôn có nhân viên hỗ trợ và tư vấn nhiệt tình.

Viêm khớp là gì?

Tiến sĩ y khoa và phẫu thuật chỉnh hình tại trường Y Harvard – Jeffrey Katz cho biết: Viêm khớp là loại viêm phổ biến nhất, thuộc nhóm bệnh mãn tính và tiến triển. Đặc trưng của bệnh là lớp sụn bao phủ, bảo vệ đầu xương bị bào mòn dần dần, dẫn đến các lực thường được sụn hấp thụ sẽ chuyển đến xương, nơi có các sợi thần kinh nhạy cảm với cơn đau. Sự phá vỡ lớp sụn cũng dẫn đến đau, sưng, viêm và hạn chế vận động.

Bệnh thường xảy ra ở đầu gối, cột sống thắt lưng dưới. Tình trạng bệnh lý này trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác, bên cạnh đó cũng có một số yếu tố làm tăng nguy cơ như tiền sử gia đình, chấn thương trước đó và cân nặng quá mức.

Viêm khớp có khỏi được không?

Vì thuộc nhóm bệnh mãn tính nên việc chữa khỏi rất gian nan và gần như không có phương pháp điều trị khỏi hoàn toàn. Ngay cả khi sử dụng thuốc cũng chỉ giúp làm giảm viêm, giảm đau. Các loại thuốc chống viêm non-steroid như Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Celecoxib… cũng chỉ làm dịu cơn viêm đau tạm thời. Tác dụng nhanh hơn thuốc uống là thuốc tiêm, nhưng thuốc tiêm cũng chỉ giúp giảm đau trong thời gian ngắn và không chữa khỏi bệnh.

Vận động để kiểm soát viêm khớp

Theo Tiến sĩ Katz cho biết: “Tập thể dục không thể giúp thay thế lớp sụn bị phá hủy hay làm chậm quá trình thoái hóa tự nhiên. Nhưng vận động có vai trò hỗ trợ, củng cố xương và các cơ xung quanh để bảo vệ khớp, tránh quá tải lực dồn ép lên tổ chức sụn khớp”. Một nghiên cứu tìm cho thấy trong số những người bị viêm đầu gối nhẹ và có nguy cơ nặng hơn, họ đi bộ trung bình gần 7000 bước mỗi ngày thì không bị mất thêm sụn trong hai năm. Như vậy, bị viêm khớp nên thường xuyên vận động hoặc tập thể dục để giảm bớt tình trạng bệnh.

Chạy bộ có bị viêm khớp không?

Ngược lại với trường hợp trên, vận động giúp kiểm soát vấn đề đau xương khớp, nhưng nhiều người thắc mắc họ có thói quen chạy bộ trong thời gian dài thì có ảnh hưởng đến hệ xương khớp hay không? Nếu bạn liên tưởng giống như chiếc lốp xe bị mòn sau khi chạy trên đường đã quá lâu, thì việc chạy bộ trên những cung đường gồ ghề cũng có thể khiến khớp bị bào mòn. Tuy nhiên, Orihiro đã nêu thông tin ở phần 1, viêm xương khớp sẽ liên quan đến tuổi tác và quá trình thoái hóa, tức là hệ khớp bị già đi, không hề liên quan đến việc chạy bộ. Có khả năng những người chạy bộ ngẫu nhiên sẽ bị bệnh, nhưng nguyên nhân chắc chắn còn liên quan đến nhiều yếu tố khác như cường độ tập, tình trạng xương khớp trước đó.

Ngày càng nhiều bằng chứng cho thấy rằng việc chạy bộ không gây viêm khớp hoặc bất kỳ bệnh khớp nào khác. Một nghiên cứu được công bố năm 2017 cho thấy: những người chạy bộ kiểu rèn luyện sức khỏe có tỷ lệ mắc bệnh xương khớp gối, cột sống thắt lưng thấp hơn (3,5%) so với vận động viên thi đấu (13,3%) và những người không chạy bộ (10,2%). Một phân tích năm 2022 gồm 24 nghiên cứu, không tìm thấy bằng chứng nào về tác hại đáng kể đối với lớp sụn khớp trên ảnh chụp X quang ngay sau khi chạy bộ. Đây chỉ là một vài nghiên cứu y học được công bố về vấn đề này. Nhìn chung, nghiên cứu cho thấy rằng chạy bộ không phải là nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp, thậm chí còn có tác dụng bảo vệ.

Lời khuyên về việc vận động để hỗ trợ viêm khớp

Nếu tình trạng bệnh của bạn nghiêm trọng và gặp khó khăn trong vận động thì cần phải tham khảo chương trình tập luyện riêng có sự giám sát của bác sĩ vật lý trị liệu. Điều này là cần thiết, vì chuyên gia mới có thể nhận định được các vấn đề và những điểm hạn chế của bệnh nhân. Nếu tập bừa bãi thì cơn đau khớp có thể trở nên tồi tệ hơn. Bác sĩ sẽ thiết kế một chương trình tập luyện cho từng cá nhân và dạy họ cách thực hiện bài tập một cách chính xác, an toàn. Đặc biệt bác sĩ sẽ bên cạnh bệnh nhân, cùng họ vượt qua nỗi sợ hoặc do dự khi cử động làm tăng cơn đau.

Trường hợp bệnh nhẹ và vừa, có thể áp dụng một chương trình tập thể dục tiêu chuẩn bao gồm: các bài aerobic nhẹ nhàng nhằm rèn luyện sức đề kháng, tăng sức mạnh các nhóm cơ hỗ trợ khớp như mông, đùi, cơ lưng dưới. Ngoài ra để cải thiện sức bền, tăng phạm vi chuyển động của khớp, có thể tập đi bộ nhanh, bơi lội, sử dụng tạ, đạp xe hoặc dùng máy móc hỗ trợ. 

Sản phẩm hỗ trợ viêm khớp

Vận động là yếu tố không thể bỏ qua trong bất cứ vấn đề sức khỏe nào. Tuy nhiên, vận động và hoạt động thể chất lại không thể tác động hay hỗ trợ vào sâu bên trong cơ thể. Chẳng hạn như đau khớp do nguyên nhân thoái hóa thì tập thể dục không thể đánh vào nguyên nhân gây bệnh. Do vậy, các sản phẩm hỗ trợ, uống trực tiếp vào cơ thể sẽ phát huy vai trò quan trọng. Bạn có thể thoải mái chọn các dòng thực phẩm chức năng bổ xương khớp, nhưng đừng bỏ qua bổ xương khớp của Nhật. Lý lo, Nhật Bản là quốc gia rất chú trọng chăm sóc sức khỏe, là đất nước sử dụng thực phẩm chức năng top đầu thế giới, nên họ ưu tiên sản xuất, nghiên cứu sản phẩm chất lượng tốt.

Trong số bổ xương khớp Nhật, Viên uống Glucosamine Orihiro 480 viên luôn được xếp đầu bảng. Sản phẩm giúp chống thoái hóa khớp, làm chậm sự phá hủy sụn, tăng tái tạo sụn mới, tăng tiết dịch bôi trơn khớp, hỗ trợ giảm viêm đau khớp khi đi lại. Đây là sản phẩm cao cấp, được cải tiến từ phiên bản viên uống Glucosamine Orihiro 900 viên do bổ sung thành phần sụn cá mập chứa hàm lượng cao Chondroitin. Sụn cá mập là nguồn nguyên liệu đắt đỏ, có giá trị dinh dưỡng cao, đem lại hiệu quả tốt về mặt hỗ trợ điều trị. Đối tượng cần sử dụng càng sớm càng tốt là ngoài 40, bởi hiện tượng thoái hóa khớp trong giai đoạn này diễn ra mạnh mẽ nhất. Nếu không có biện pháp hỗ trợ và làm chậm sự tiến triển của bệnh, thì càng gây khó khăn, khó chịu cho người bệnh.

Tham khảo sản phẩm trực tiếp tại website hoặc liên hệ qua số Hotline 1800555591 để được tư vấn và hỗ trợ.

1. Gan nhiễm mỡ độ 1: Nguyên nhân và triệu chứng

Nguyên nhân

Gan nhiễm mỡ độ 1 là giai đoạn đầu tiên của bệnh, khi mà lượng mỡ tích tụ trong gan chỉ chiếm khoảng 5-10% khối lượng gan. Nguyên nhân chính là do chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động. Các chất béo và đường trong thực phẩm sẽ được chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong gan, dẫn đến tình trạng nhiễm mỡ.

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác như: tiền sử bệnh tiểu đường, bệnh lý tuyến giáp, rối loạn chuyển hóa lipid, uống rượu quá nhiều và sử dụng thuốc không đúng liều lượng, béo phì…

Triệu chứng

Gan nhiễm mỡ độ 1 thường không có triệu chứng rõ ràng và thường được phát hiện trong các xét nghiệm máu hoặc siêu âm gan. Tuy nhiên, khi lượng mỡ tích tụ trong gan tăng lên, có thể xuất hiện một số biểu hiện như:

• Đau vùng bụng phía trên bên phải: do kích thước của gan tăng lên và gây áp lực lên các cơ quan xung quanh.
• Mệt mỏi, suy giảm sức khỏe, sụt cân đột ngột: do gan không hoạt động hiệu quả, dẫn đến việc cơ thể không thể tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt. Gan cũng là cơ quan thải độc và dự trữ máu. Các chất độc bị giữ lại cũng khiến cơ thể mệt mỏi hơn.
• Da và mắt vàng: do gan không thể loại bỏ được bilirubin, một chất gây ra sự vàng da và mắt. 

2. Gan nhiễm mỡ độ 2: Nguyên nhân và triệu chứng

Nguyên nhân

Gan nhiễm mỡ độ 2 là giai đoạn tiếp theo của bệnh, khi lượng mỡ tích tụ trong gan tăng lên 10-20% khối lượng gan. Nguyên nhân chính của mức độ 2 vẫn là do chế độ ăn uống và các hoạt động hằng ngày, tuy nhiên có thể có thêm các yếu tố di truyền, môi trường, biến chứng của các bệnh lý khác (tiểu đường, béo phì…). Ở đây là gia tăng gánh nặng cho việc chuyển hóa, thải độc của gan từ hóa chất trong rượu bia, thuốc lá, thuốc tây, thực phẩm.

Triệu chứng

Gan nhiễm mỡ độ 2 có thể xuất hiện các triệu chứng giống như độ 1, tuy nhiên cũng có thể có thêm các triệu chứng khác như:

• Chán ăn, miệng đắng, ăn không ngon, đau bụng phần trên bên phải tần suất nhiều.
• Đau khớp: do lượng mỡ tích tụ trong cơ thể gây ra sự viêm nhiễm và đau nhức ở các khớp.
• Khám gan sẽ thấy có hiện tượng phù. Xét nghiệm men gan sẽ cho kết quả cao hơn bình thường. Để chẩn đoán chính xác bệnh, có thể sinh thiết tế bào gan xem mức độ tổn thương.

3. Gan nhiễm mỡ độ 3: Nguyên nhân, triệu chứng

Nguyên nhân

Gan nhiễm mỡ độ 3 là giai đoạn cuối cùng của bệnh, khi lượng mỡ tích tụ trong gan chiếm tới 66% khối lượng gan, khiến gan nặng nề hơn rất nhiều. Nguyên nhân của mức độ 3 là sự tổng hợp nguyên do của mức độ 1 và 2 nhưng cường độ, tần suất mạnh và kéo dài hơn rất nhiều.

Triệu chứng

Gan nhiễm mỡ độ 3 là mức độ nặng nhất của bệnh, làm tổn thương phần lớn tế bào gan, nặng hơn gây xơ gan, ung thư gan. Ngoài ảnh hưởng đến chức năng tại gan còn gây ra nhiều biến chứng tại các cơ quan khác như:

• Suy thận: do gan không thể loại bỏ được các chất độc hại, đã tạo gánh nặng cho thận phải hoạt động nhiều, hậu quả gây ra sự tổn thương cho thận, suy chức năng thận. Thận là cơ quan cũng quan trọng không kém gan. Thận có vai trò lọc máu, nếu bộ phận này quá tải sẽ phải can thiệp bằng máy tốn kém chi phí và gánh nặng cho xã hội.
• Đau tim và suy tim: do lượng mỡ tích tụ trong cơ thể gây ra sự viêm nhiễm cơ tim, hình thành xơ vữa trong mạch máu gây tắc mạch, kéo theo hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như tai biến, đột quỵ.

4. Gan nhiễm mỡ có chữa được không?

Câu trả lời của câu hỏi bệnh có thể chữa khỏi không là CÓ. Tuy nhiên điều quan trọng là phải phát hiện sớm, tuân thủ phương án điều trị trong đó mấu chốt là thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống, vận động và kiên trì trong nhiều tháng. Nếu không được điều trị, bệnh có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Đồng thời, để điều trị hiệu quả, phải chẩn đoán được đúng mức độ bệnh, đúng nguyên nhân. Nếu nguyên nhân do các bệnh lý khác thì phải kết hợp điều trị.

5. Gan nhiễm mỡ nên ăn gì?

Để hỗ trợ điều trị bệnh lý này, cần tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng:

Ăn ít chất béo và đường

Chất béo và đường ngọt là hai yếu tố chính gây ra sự tăng khối lượng mỡ tại gan. Do đó cần giảm thiểu sử dụng các loại thực phẩm giàu chất béo và đồ ngọt như thịt đỏ, đồ chiên xào, bánh ngọt, đồ uống có ga. Thay vào đó, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu chất xơ.

Tăng cường ăn rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là những nguồn dinh dưỡng giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp cải thiện lượng mỡ máu và giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Nên ăn nhiều loại rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, rau muống, vv và các loại trái cây như táo, cam, kiwi… 

Giảm thiểu uống rượu bia và hút thuốc lá

Uống rượu quá nhiều và sử dụng các đồ uống có ga là nguyên nhân gây ra bệnh và các biến chứng nguy hiểm khác. Thêm nữa, hút thuốc lá cũng là tác nhân không thể bỏ qua. Trong thuốc lá chứa hàng nghìn chất độc không riêng hại phổi mà còn độc gan. Bởi các chất hóa học đó một phần cũng được chuyển hóa qua gan. Muốn lá gan khỏe mạnh phải bỏ ngay rượu bia và thuốc lá.

6. Gan nhiễm mỡ nên uống gì để bổ gan?

Hiện nay, có nhiều loại thuốc được sử dụng để điều trị gan nhiễm mỡ, tùy vào từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp. Tuy nhiên, các loại thuốc này chủ yếu là Silymarin được chiết xuất từ cây kế sữa giúp tăng cường bổ trợ cho chức năng gan, mà không phải dạng điều trị triệt để. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể lựa chọn các dòng thực phẩm bổ gan từ nguyên liệu khác được nghiên cứu tăng cường và bảo vệ lá gan ổn hơn Silymarin như Ornithine, Arginine. Đây là các acid amin tham gia trực tiếp vào chu trình Ure – chu trình thải độc tại gan. Nếu gan thải độc tốt thì có thể loại bỏ lượng mỡ xấu, không cho tích tụ tại gan. Từ đó giúp phòng ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ.

Nguyên liệu giàu Ornithine nhất không thể không kể đến loài hến Shijimi – động vật hai mảnh vỏ chỉ có tại vùng nước lợ quanh biển Nhật Bản. Trong 100mg hến (tương đương 35 con) có tới 10-15mg Ornithine. Trong khi, con số này trong cá ngừ, phô mai, cá bơn chỉ lần lượt là 2-7mg, 0,8-4mg, 0,6-4mg. Do vậy, đây là nguồn nguyên liệu cực kỳ có lợi cho lá gan. Người bệnh có thể sử dụng các dạng Viên uống bổ gan Shijimi từ Nhật Bản thuộc thương hiệu Orihiro, sản phẩm có hàm lượng Ornithine cao lên đến 100mg, kết hợp với đó là nghệ, hàu giúp tăng cường dưỡng chất, vitamin giúp gan khỏe hơn. Đặc biệt nghệ là loại thảo dược cực kỳ phổ biến và nổi tiếng với công dụng giúp chống oxy hóa, ngăn tác hại của gốc tự do với gan, hỗ trợ điều trị các bệnh lý khác như viêm gan do virus, xơ gan,…

Như vậy, gan nhiễm mỡ là một tình trạng bệnh phổ biến và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể chữa khỏi hoàn toàn. Hãy chăm sóc sức khỏe lá gan của bạn để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Tham khảo sản phẩm trực tiếp tại Website hoặc liên hệ qua số hotline 1800555591 để được hỗ trợ.

Vì sao dương vật cương cứng vào buổi sáng?

Có một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng cương dương vào buổi sáng như sau:

Kích thích vật lý

• Khi ngủ, cơ thể vẫn có thể cảm nhận được những kích thích vật lý. Sự cọ xát của quần áo, ga trải giường hoặc sự tiếp xúc với bạn tình có thể khiến dương vật bị kích thích.
• Ngoài ra, đàn ông cũng hay gặp các giấc mơ liên quan đến tình dục. Mặc dù trong mơ không có kích thích thực sự nhưng não bộ vẫn có thể ra lệnh kích hoạt hệ thống sinh dục, dẫn tới dương vật cương cứng vào buổi sáng.

Thay đổi nồng độ hormone

• Vào buổi sáng, nồng độ hormone testosterone của nam giới đạt đỉnh, cao gấp 2-3 lần so với buổi tối. Testosterone là hormone chủ chốt điều khiển sự ham muốn và chức năng sinh lý ở nam giới. Do đó, tăng testosterone góp phần gây cương cứng vào buổi sáng
• Một nhóm hormon khác nữa là, khi ngủ lượng adrenaline và noradrenaline giảm xuống. Hai hormone này có tác dụng ức chế cương dương. Nếu hai loại này bị giảm bài tiết thì cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng của cậu nhỏ cứng lên vào sáng sớm.

Não bộ được thư giãn khi ngủ

• Ban ngày, hoạt động não bộ liên tục thúc đẩy tiết ra các chất ức chế sự cương cứng. Đến ban đêm, khi ngủ, hệ thần kinh trung ương được thư giãn nên các chất này ít được tiết ra hơn. Kết quả, vào mỗi buổi sáng, dương vật đều có xu hướng cương lên.
• Bên cạnh đó, sự thư giãn của hệ thần kinh trung ương vào ban đêm có thể gây ra các phản ứng ức chế sự cương cứng vào buổi sáng.

Như vậy, tình trạng cương dương vào sáng sớm chủ yếu do sự thay đổi về sinh lý, hormon và chức năng của não bộ khi ngủ và thức dậy. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, không có nghĩa là do ham muốn tình dục tăng lên.

Nguyên nhân dương vật không cương cứng vào buổi sáng

Mỗi buổi sớm khi thức dậy mà không thấy “cậu nhỏ chào cờ” có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm một số vấn đề sức khỏe cần chú ý như:

Rối loạn cương dương

• Rối loạn cương dương là tình trạng không thể đạt được hoặc duy trì sự cứng cáp của dương vật để thực hiện quan hệ tình dục thỏa đáng. Bệnh lý này đã xảy ra từ lâu, nhưng hiện nay ngày càng phổ biến. Nó không nguy hiểm hay tác động xấu tới sức khỏe, tính mạng của cánh đàn ông. Tuy nhiên, nó thể hiện bản lĩnh, lòng tự trọng của nam giới. Đồng thời nó cũng phản ánh chất lượng cuộc sống hôn nhân, sự hạnh phúc lứa đôi của một gia đình.
• Nếu không còn cương cứng vào buổi sáng thì tỷ lệ mắc chứng rối loạn cương dương cao hơn. Tức là nam giới đã có nguy cơ bị bệnh, thay vì hoạt động đó là hiện tượng bình thường.

Giảm ham muốn

• Giảm ham muốn tình dục (libido) cũng khiến cương dương vào buổi sáng giảm hoặc mất đi. Nguyên nhân bên ngoài có thể do stress, trầm cảm, mệt mỏi, lạm dụng chất kích thích, sử dụng thuốc. Giảm ham muốn còn có nguyên nhân gốc rễ là giảm hormone Testosterone. Mà thông tin ở trên đã chỉ ra, sự suy kiệt lượng hormone lại khiến cậu nhỏ không cương cứng vào buổi sáng.
• Lúc này, cả 2 vấn đề như tác động qua lại lẫn nhau, không cứng báo hiệu giảm ham muốn. Ngược lại giảm ham muốn cũng khiến không cương cứng. Để giải quyết, chỉ có thể tác động vào yếu tố hormon bằng cách gia tăng tổng hợp hoặc củng cố nồng độ Testosterone trong cơ thể.

Bệnh lý về tiền liệt tuyến, tuyến yên

• Hormon Testosteron được điều hòa sinh tổng hợp bởi tuyến yên tại trung tâm não bộ. Giảm hormone dẫn đến hàng loạt nguy cơ vấn đề sinh lý như kể trên. Điều này, nói lên tuyến yên cũng có vấn đề như u tuyến yên.
• Bên cạnh đó, tuyến tiền liệt là cơ quan chỉ có ở nam giới, nó đảm nhiệm chức năng tiết dịch nhầy tạo nên tinh dịch và có tham gia tổng hợp hormon. Mọi bệnh lý tại tuyến tiền liệt cũng sẽ ảnh hưởng khả năng sinh lý của đàn ông, trong đó có sự cương cứng vào buổi sáng. Một số bệnh liên quan đến tuyến này như u xơ, phì đại tiền liệt tuyến. Mấu chốt, nếu bệnh lý tuyến tiền liệt được giải quyết thì khả năng cương dương của dương vật sẽ diễn ra bình thường.

Như vậy, nếu không còn cương cứng vào buổi sáng, nam giới cần đi khám để tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời. Nếu gặp các dấu hiệu nhận biết sớm sau thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa:

• Đau đớn khi cương dương buổi sáng. Nguyên nhân có thể do hẹp bao quy đầu, nhiễm trùng đường tiết niệu… Cần khám để điều trị triệt để, tránh biến chứng nặng.
• Mất hoàn toàn khả năng cương cứng. Lúc này bác sĩ sẽ làm các xét nghiệm tìm nguyên nhân rối loạn để điều trị phù hợp. Nên điều trị sớm để giúp phục hồi chức năng cương cứng tốt hơn.

Làm gì để dương vật luôn cương cứng vào buổi sáng?

Như đã nói, “chào cờ buổi sáng” là hiện tượng sinh lý. Nếu cơ thể khỏe mạnh thì hiện tượng này luôn diễn ra, không cần can thiệp. Thế nhưng, một khi có vấn đề về sức khỏe thì hiện tượng này sẽ giảm hoặc mất đi. Do vậy, để giải quyết và cải thiện sự cương cứng, cánh đàn ông cứ bám sát nguyên nhân dẫn đến việc dương vật không còn cương. Đó là do các bệnh lý như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, giảm hormon, bệnh tiền liệt tuyến… Nếu tình trạng nặng thì cần được thăm khám và điều trị bằng thuốc. Nếu ở mức độ mới, nhẹ thì có thể cải thiện ngay tại nhà. Đồng thời, không thể bỏ qua việc thay đổi chế độ sinh hoạt, sống lành mạnh, tránh xa các tác nhân xấu như rượu bia, mại dâm, chất kích thích… càng khiến khả năng sinh lý suy giảm.

Thực phẩm tốt cho sinh lý nam

Có rất nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới nói chung và khả năng cương dương, tăng ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ hay duy trì sự cương cứng vào buổi sáng nói riêng.

Nếu liệt kê trong nhóm thực vật thì không thể bỏ qua:

• Hạt Maca giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sinh lực cánh mày râu. Giàu Arginine tham gia quá trình sinh khí NO làm giãn mạch, tăng máu đến dương vật, giúp cậu nhỏ cứng lâu phục vụ nhu cầu giao hợp. Bên cạnh đó, Maca chứa nhóm Phytosterol cấu trúc giống hormon Testosteron, làm gia tăng chức năng giống hormon.
• Gừng là một vị thuốc đông y, có khả năng tăng cường hưng phấn và kích thích. Nếu dùng cho nam giới sẽ giúp tăng ham muốn và đạt khoái cảm khi quan hệ.
• Trái cây họ cam, chanh: Trong nhóm quả này giàu vitamin C giúp chống oxy hóa, dọn dẹp gốc tự do, ngăn tác hại của yếu tố môi trường, hóa chất ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh trùng và hormon. Ngoài ra, trong cam chanh còn giàu nhóm Flavonoid có khả năng hạn chế tình trạng rối loạn cương dương.
• Ngoài ra, còn rất nhiều thực vật khác cũng tốt cho đàn ông mà nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày như: rau chân vịt, rau arugula, quả sung, hạt hạnh nhân, quả bơ…

Trong nhóm động vật, nhất định phải kể đến các loại sau:

• Hàu và hải sản: Trong hàu chứa rất nhiều kẽm, nhiều nhất trong các loại thực phẩm. Kẽm là cánh tay phải trong quá trình tổng hợp Testosteron. Nếu thiếu kẽm, sẽ dẫn đến su sút hàm lượng hormon. Do đó, cần tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm này.
• Nhung hươu: Đây là một vị thuốc đông y đã nổi tiếng từ rất lâu, giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực cho cánh mày râu.
• Mai, máu, mật baba: Đây là vị thuốc tương tự nhung hươu. Chúng rất giàu dinh dưỡng và các chất bổ cho nam giới. Được dùng cho người suy nhược cơ thể, sinh lực hao mòn, hay bị di tinh, mộng tinh, thận yếu, sinh lý yếu.

Thực phẩm chức năng tốt cho sinh lý nam

Ngoài thực phẩm ăn uống hằng ngày, có thể cải thiện chức năng sinh lý nam bằng thực phẩm chức năng. Bởi vì TPCN là sản phẩm cao hơn thực phẩm thông thường về mặt dinh dưỡng, do các nguyên liệu đã được tinh chế và sản xuất chuẩn hàm lượng. Sử dụng TPCN sẽ cho hiệu quả tốt hơn thực phẩm. Chẳng hạn như Viên uống Hàu Maca Orihiro 120 viên, chứa tới 500mg tinh chất thịt hàu nguyên chất và 20mg chiết xuất maca. Thay vì phải bỏ ra nhiều tiền để ăn hàu tươi và hạt maca thì khi sử dụng viên uống sẽ tiết kiệm hơn mà hiệu quả phát huy tối đa. Ngoài ra, còn rất nhiều sản phẩm hỗ trợ khác như Viên uống chiết xuất Baba Orihiro, Viên uống tăng cường sinh lý ZinC Arginine Orihiro đều giúp cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới.

Tham khảo sản phẩm trực tiếp tại website hoặc liên hệ qua số Hotline 1800555591 để được tư vấn và hỗ trợ.

1.Vai trò của mỡ cơ thể

Thuật ngữ khoa học của mỡ cơ thể nói chung là mô mỡ. Chúng giữ một số chức năng quan trọng như dự trữ năng lượng, điều hòa nhiệt độ cơ thể, tiết ra hormone Leptin, dự trữ vitamin tan trong dầu, duy trì tỷ lệ trao đổi chất lành mạnh. Mỡ được phân thành 2 dạng theo chức năng là mỡ thiết yếu và mỡ dự trữ.

Mỡ thiết yếu là loại được tìm thấy ở hầu hết các bộ phận của cơ thể, nó giúp duy trì sự sống. Dạng thiết yếu sẽ khác nhau ở nam và nữ. Thông thường nữ chiếm 10-13% và nam chiếm 2-5%. Mặc dù lượng mỡ thừa gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe, nhưng lượng mỡ không đủ cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực. Do vậy, việc duy trì tỷ lệ mỡ thiết yếu là điều cần phải cân nhắc khi thực hiện chế độ giảm cân.

Bên cạnh đó, mỡ dự trữ là loại tích tụ trong cơ thể, ngoài chức năng lưu trữ, phòng khi cơ thể thiếu năng lượng thì loại này gần như để lại những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe. Mỡ thừa sẽ gây ra thừa cân béo phì. Biến chứng của béo phì là hàng loạt bệnh lý như tăng cholesterol, huyết áp cao, bệnh tim mạch, nguy cơ tai biến đột quỵ.

2.Mỡ cơ thể có mấy loại?

Nếu chia theo chức năng thì mỡ cơ thể có 2 dạng thiết yếu và dự trữ. Loại mỡ dự trữ được phân bố ở các vị trí khác nhau trong cơ thể gồm: mỡ dưới da, mỡ nội tạng và mỡ nâu.

Mỡ nội tạng

Đây là loại mỡ cơ thể thuộc nhóm mỡ trắng nằm sâu trong cơ thể, chủ yếu trong khoang bụng, bao quanh các cơ quan nội tạng như gan, thận, tim, tuyến tụy… Đó là lý do tại sao nó là loại nguy hiểm nhất, nó gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng tai biến đột quỵ, bệnh tim, tiểu đường, ung hư. Mỡ nội tạng có xu hướng luân chuyển cao, tức là có thể chia nhỏ và lưu trữ sâu trong từng ngóc ngách quanh bụng. Do đó, giảm mỡ nội tạng vừa quan trọng và cũng gặp nhiều khó khăn nhất.

Mỡ dưới da

Đây là loại mỡ trắng nằm sát bề mặt da. Nó đảm nhiệm chức năng như lớp đệm mỏng cho toàn thân và một phần giúp hòa tan, trao đổi chất. Phụ nữ có xu hướng có nhiều mỡ dưới da hơn đàn ông. Có thể kiểm tra lớp mỡ này bằng cách soi da. Để có một thân hình thon gọn, giảm kích cỡ trang phục thì nên đặt mục tiêu giảm cả lượng mỡ dưới da.

Mỡ nâu

Đây là loại mỡ cơ thể hoạt động trao đổi chất giúp tạo nhiệt. Thông thường, loại mỡ này không có nhiều, chỉ tìm thấy ở một số bộ phận nhất định như dưới cổ, xương đòn, bụng hoặc dọc theo cột sống. Mỡ nâu thường có nhiều ở người trẻ, gầy và nam giới hoặc người sống ở các vùng khí hậu lạnh. Mỡ nâu không gây nguy hại đến sức khỏe, mặt khác nó còn giúp đốt cháy calo.

3.Mỡ cơ thể nằm ở đâu?

Vị trí mỡ cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, chế độ ăn uống, mức độ vận động, giấc ngủ hoặc bệnh lý. Mặc dù vậy, mỡ cũng chỉ tập trung vào các vị trí như bụng, hông và đùi.

Mỡ bụng

Mỡ bụng thường được hình thành từ cả mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ bụng là nguyên nhân chính gây ra béo phì và hàng loạt biến chứng. Đồng thời, mỡ bụng là loại mỡ cơ thể khó giảm nhất. Tỷ lệ vòng bụng và vòng hông cũng rất quan trọng. Tỷ lệ này càng lớn thì nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ càng cao. Mỡ bụng là loại mỡ nguy hiểm nhất, vì nó liên quan đến việc gia tăng lượng đường trong máu, viêm nhiễm, tăng cholesterol xấu và chất béo trung tính. Tích tụ nhiều mỡ bụng là nguy hại, muốn giảm số lượng mỡ bụng cần phải đốt cháy mỡ toàn thân thông qua thay đổi lối sống và vận động.

Mỡ hông và đùi

Mỡ tích tụ quanh vùng đùi thường không liên quan nhiều đến các vấn đề sức khỏe như mỡ bụng. Trong một bài đánh giá trên Tạp chí Y khoa Anh cho thấy số đo vòng eo lớn mới liên quan đến nguy cơ mắc bệnh mãn tính, còn số đo vòng hông và đùi thì không. Nguyên nhân có thể do tại hông đùi không có mỡ nội tạng, mà chủ yếu là các tổ chức cơ. Như vậy, để giảm mỡ cơ thể cần tập trung giảm mỡ bụng – nơi tập trung chủ yếu mỡ nội tạng.

4.Làm sao để giảm mỡ cơ thể nhanh nhất

Tăng đốt cháy calo mỡ thừa là phần quan trọng nhất trong quá trình giảm mỡ. Nhưng thực tế còn nhiều vấn đề cần thực hiện nếu muốn giảm cân như chế độ ăn và tập luyện?

Tập luyện để giảm mỡ cơ thể

Hoạt động thể chất là vấn đề không thể bỏ qua nếu muốn giảm béo. Theo nhiều phân tích tổng hợp về chế độ ăn kiêng, tập thể dục và kết hợp cả hai, kết quả cho thấy phương pháp kết hợp sẽ cho hiệu quả thành công hơn so với chỉ ăn kiêng hay chỉ tập luyện. Để tập luyện cho kết quả tốt thì nên đặt mục tiêu, lập kế hoạch và tuân thủ theo nó. Mà giảm mỡ cơ thể, đặc biệt mỡ nội tạng sẽ khó tác động hơn nên càng phải áp dụng các bài tập cường độ cao như squats, đẩy tạ, chạy bộ nhanh, cardio,… Sao cho đạt mục đích cuối cùng là đốt cháy calo, năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng thu nạp. Mặc dù vậy, tập luyện đến đâu cũng phải phù hợp với cơ thể và sức khỏe của bạn.

Cân bằng dinh dưỡng để giảm mỡ cơ thể

Năng lượng đầu ra – tức là đốt cháy calo thông qua hoạt động thể chất rất quan trọng để giảm mỡ. Tuy nhiên, chế độ ăn uống và dinh dưỡng cũng quan trọng không kém. Nếu bạn ăn nhiều hơn lượng cơ thể cần thì sẽ gây dư thừa, tích tụ và càng khó giảm mỡ. Để biết mình ăn bao nhiêu là đủ, có thể dựa vào công cụ tính toán tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), mức độ hoạt động và tổng năng lượng cần sử dụng hằng ngày (TDEE). Khi tính được lượng calo cần thiết thì việc của bạn là hãy lập chế độ ăn uống phù hợp, làm sao lượng calo cung cấp ít hơn mà vẫn đảm bảo cơ thể đủ dưỡng chất để sống và làm việc. Sau khi làm quen với chế độ ăn kiêng đó, muốn giảm mỡ cơ thể nhanh chóng thì hãy cắt khẩu phần ăn nhiều hơn.

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ để giảm mỡ cơ thể

Đốt cháy được mỡ nội tạng – loại mỡ khó và cần thiết phải giảm nhất – ngoài sinh hoạt điều độ, khoa học, áp dụng ăn kiêng tập luyện, thì không thể bỏ qua các sản phẩm hỗ trợ như Viên uống Night Diet Orihiro. Vì đây là sản phẩm đặc biệt trên thị trường, chỉ nhà Orihiro mới có. Nó chứa hỗn hợp 3 acid amin L-Arginine, Ornithine, Lysine có vai trò tăng quá trình dị hóa, tiêu hao năng lượng, giải phóng calo dư thừa, có thể tác động đến phần mỡ nội tạng, trong khi phải cần rất nhiều thời gian tập luyện mới có thể tác động được. Nếu kết hợp cả 3 cách ăn uống, tập luyện, dùng thực phẩm chức năng thì mỡ cơ thể sẽ được đánh bay, đem lại thân hình thon gọn và khỏe mạnh cho chị em phụ nữ.

Cần tư vấn về sản phẩm hoặc bất cứ vấn đề gì, có thể liên hệ qua số Hotline 1800555591 hoặc inbox trực tiếp tại website để được hỗ trợ tận tình từ nhãn hàng Orihiro Việt Nam.

1. Kiểm tra nồng độ Testosterone

Trước tiên, để tìm cách cải thiện hormone thì phải biết được lượng Testosterone trong cơ thể suy giảm đến mức độ nào. Việc xét nghiệm nồng độ hormone ở nam giới trưởng thành giúp chẩn đoán nguyên nhân dẫn đến hormone tăng quá cao hoặc giảm quá thấp; hay bệnh sinh của rối loạn cương dương, giảm ham muốn, vô sinh… Từ đó, đưa ra phương pháp điều trị hoặc tìm cách tăng Testosterone. Đối với trẻ em, thanh thiếu niên, việc xét nghiệm nhằm phát hiện dậy thì sớm hoặc dậy thì muộn.

Thường sẽ có ba xét nghiệm chính để kiểm tra nồng độ hormone:

• Xét nghiệm Testosterone tổng thể (bao gồm dạng tự do và dạng liên kết với protein). Đây là thử nghiệm phổ biến nhất.
• Xét nghiệm Testosterone tự do: Loại này nhằm chẩn đoán được một số tình trạng bệnh lý.
• Xét nghiệm Testosterone sinh khả dụng: Loại này ít được thực hiện và cũng giúp chẩn đoán bệnh.

Các xét nghiệm hormone được thực hiện bằng cách lấy máu tĩnh mạch, thời gian tốt nhất là từ 7h-10h sáng.

Nồng độ Testosterone bình thường ở nam giới từ 300 – 1000 nanogram trên một decilit (ng/dL) hoặc 10-35 nanomol/L.

2. Nguyên nhân suy giảm Testosterone

Kết quả xét nghiệm bất thường giúp phản ánh tình trạng sức khỏe của người đàn ông. Tổng lượng Testosterone thấp hơn bình thường sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục, giảm ham muốn, giảm sản xuất tinh trùng, thể lực suy yếu, thân hình cơ bắp xấu đi và tâm sinh lý mặc cảm, tự ti. Nguyên nhân của việc suy giảm Testosterone như:

• Do tuổi tác lượng hormone sẽ giảm một cách tự nhiên.
• Do bệnh lý mãn tính.
• Dậy thì muộn.
• Chức năng tuyến giáp suy yếu.
• Cơ quan kiểm soát việc sinh hormone (tuyến yến, vùng dưới đồi) không hoạt động.
• Bệnh về tinh hoàn (chấn thương, ung thư, nhiễm trùng, miễn dịch…)
• U tuyến tiền liệt.
• Do béo phì, nhiều mỡ nội tạng.
• Do vấn đề giấc ngủ.
• Do lối sống sinh hoạt, lao lực, stress.

Nếu nắm được nguyên nhân của việc suy giảm, thì sẽ dễ dàng tìm cách tăng Testosterone hơn. Với nguyên nhân do các bệnh lý liên quan thì phải chữa trị bệnh trước hoặc dùng sản phẩm hỗ trợ tương ứng kèm với thực phẩm chức năng sinh lý. Với nguyên nhân do tuổi tác, lối sống… hoàn toàn có thể cải thiện Testosterone một cách tự nhiên.

3. Những cách tăng Testosterone cho nam giới

Nguyên tắc chung để cải thiện lượng hormone sinh lý một cách tự nhiên là tăng cường sức khỏe tổng thể. Nếu cơ thể có tình trạng sức khỏe kém hay áp lực, căng thẳng thì Testosterone sẽ tự suy giảm.

3.1. Giải tỏa căng thẳng

Căng thẳng là một yếu tố hàng đầu làm giảm hormone. Nó tác động mạnh mẽ lên cơ thể và giải phóng Cortisol – 1 loại hormone khác ức chế sản sinh Testosterone. Thực tế, căng thẳng trong cuộc sống, công việc, gia đình thì ai cũng gặp phải, quan trọng là bản thân phải biết cách vượt qua và quản lý nó. Một số phương pháp hữu ích để giải tỏa stress là làm những việc mình thích, tập thiền, đi dạo thư giãn, thưởng thức nghệ thuật (ca múa nhạc, hội họa), nghỉ ngơi,… Căng thẳng hoàn toàn được loại bỏ nếu bạn biết kiểm soát nó, có như vậy mới là cách tăng Testosterone tự nhiên để cải thiện sức khỏe tổng thể và sức khỏe sinh lý.

3.2. Cải thiện giấc ngủ

Một ảnh hưởng cực kỳ mạnh mẽ khác đến lượng Testosterone là giấc ngủ. Hầu hết Testosterone ở nam giới được sản xuất trong khi ngủ sâu. Vì vậy, cả số lượng và chất lượng giấc ngủ đều rất quan trọng. Thời gian ngủ đủ là khoảng 7-8 tiếng mỗi ngày. Thời điểm ngủ là trước 22h hằng ngày. Phải hạn chế tối đa các hoạt động gây ảnh hưởng đến não bộ như sử dụng thiết bị điện tử có ánh sáng xanh trong vòng ít nhất 30 phút trước khi ngủ. Nếu gặp các vấn đề gây ảnh hưởng đến giấc ngủ như tiểu tiện nhiều về đêm, ngáy nhiều dẫn đến ngừng thở khi ngủ,… thì phải gặp bác sĩ để được giải quyết. Tạo một giấc ngủ chất lượng là cách tăng Testosterone không khó thực hiện, quan trọng là bạn phải tuân thủ đúng giờ giấc và rèn được nề nếp sinh hoạt lành mạnh.

3.3. Giảm cân

Lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ chuyển đổi Testosterone thành Estrogen. Vì thế, những người thừa cân béo phì thường có sức khỏe sinh lý tình dục yếu hơn người khỏe mạnh. Vì vậy, việc duy trì cân nặng cân đối rất quan trọng. Tuy nhiên, trái lại nếu để cơ thể bị đỏ đói đột ngột thì cũng làm giảm Testosterone lượng đáng kể. Vậy nên giảm cân chậm, đều đặn, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và rèn luyện thể dục thường xuyên mới là cách tăng Testosterone tự nhiên mà an toàn nhất.

3.4. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố góp phần quan trọng vào việc sản xuất hormone Testosterone. Có nhiều khuyến nghị về chế độ ăn, dưới đây là một số lời khuyên về việc chọn thực phẩm. Một số thực phẩm cung cấp các thành phần cơ bản cho cơ thể để tự tổng hợp Testosteron: như thủy hải sản, hàu, tôm, cua (giàu kẽm, magie, selen); cá hồi (giàu Omega3); trứng (có Cholesterol HDL lành tính); bơ, ngũ cốc nguyên hạt (giàu acid béo không no); trái cây, hạt họ đậu (giàu chất chống oxy hóa)… Ngoài ra, lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng là hãy áp dụng tháp dinh dưỡng, phải cung cấp đầy đủ, đa dạng mà cân đối các nhóm chất lớn carbohydrate, protein, lipid. Thêm nữa có thể lập kế hoạch thực đơn hằng ngày, tính toán lượng calo trong thực phẩm để đảm bảo đủ chất và không dư năng lượng. Phải bổ sung nhiều nước (ít nhất 2 lít/ngày) để tăng trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn. Nói chung, ăn uống là nhu cầu hằng ngày của con người, nếu áp dụng được chế độ lành mạnh thì sẽ là cách tăng Testosterone đơn giản nhất.

3.5. Tập luyện thể dục

Tập thể dục đã được chứng mình là cách tăng Testosterone tự nhiên. Nguyên tắc chung là tập thường xuyên, từ mức độ nhẹ, chậm đến cường độ mạnh, nhanh để tránh chấn thương mà đảm bảo sức khỏe. Các hoạt động như squats, deadlifts, bench press, push press và vai press sẽ giúp cải thiện lượng Testosterone nhiều nhất. Hoặc các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) cũng rất tốt cho cơ thể nhằm tăng sinh hormone. Mặc dù vậy, cũng cần phải tránh các bài tập quá sức, gây chấn thương và áp lực lớn lên cơ thể như chạy nhanh, tập tạ hạng nặng…khiến giảm đáng kể lượng Testosterone.

3.6. Quan hệ tình dục

Một số nghiên cứu cho thấy sinh hoạt tình dục thường xuyên, đều đặn với hiệu suất tốt là cách tăng Testosterone tự nhiên nhất. Lý do bởi, chính những hành động, cảm xúc trong cuộc giao hợp sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra hormone. Mặc dù vậy, bạn cũng phải quá lo lắng nếu không thể quan hệ thường xuyên, miễn là tần suất quan hệ phù hợp với sức khỏe, độ tuổi và nhu cầu của bản thân là được.

3.7. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ

Thực phẩm tăng cường sinh lý có công dụng chính là tăng cường tổng hợp hormone và bổ sung chất dinh dưỡng cơ thể. Thay vì bạn không thể áp dụng một chế độ ăn uống hợp lý, thì bạn bổ sung qua thực phẩm chức năng. Chúng bản chất là thực phẩm đã được chế biến thành dạng tiện dùng hơn mà thôi.

Để nói về thực phẩm làm tăng Testosterone thì không thể bỏ qua Hàu. Đây là loại hải sản chứa nhiều kẽm nhất, mà như đã nói ở trên, kẽm lại là nguyên liệu (cánh tay phải) để tổng hợp nên hormone. Vì vậy, các anh nam giới nên chọn Hàu để bổ sung cho cơ thể. Thực phẩm chức năng chứa Hàu không thiếu, tuy nhiên lựa chọn được loại có chất lượng Hàu tốt, kỹ thuật chiết xuất và sản xuất hiện đại, uy tín thì không phải anh nào cũng biết. Orihiro giới thiệu Viên uống tinh chất hàu tươi maca tăng cường sinh lý Orihiro 120 viên – đây là sản phẩm cao cấp, chứa tới 500mg thịt hàu tươi được đánh bắt tại vùng biển Sato, tỉnh Hiroshima, Nhật Bản. Bổ sung thêm trong viên uống là 12mg kẽm và 20mg chiết xuất maca càng giúp tăng cường tổng hợp Testosteron, cải thiện các vấn đề sinh lý, tăng sinh tinh trùng và chất lượng tinh trùng tốt hơn.

Tóm lại, nhiều anh nam giới hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe, giải quyết được vấn đề sinh lý, giúp sung mãn nếu áp dụng những cách tăng Testosterone tự nhiên ở trên. Quan trọng là phải kiên trì và nâng cao ý thức để sống lành mạnh hơn. Nếu quan tâm đến sản phẩm có thể tham trực tiếp tại website hoặc liên hệ qua số hotline 1800555591 để được tư vấn và hỗ trợ.

Thực trạng dân số già và sản phẩm chống lão hóa

Việc kiểm soát thành công các bệnh truyền nhiễm trong thế kỷ 20 đã dẫn đến tuổi thọ trung bình ở nhiều quốc gia tăng mạnh mẽ. Năm 2019, tổng số người trên 65 tuổi trên thế giới là 702,9 triệu người, dự kiến con số này tăng lên 1548,9 triệu vào năm 2050. Cùng với việc dân số già tăng cao sẽ kéo theo hàng loạt bệnh lý mãn tính như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, xương khớp, bệnh Alzheimer, Parkinson, đái tháo đường, ung thư… Điều này sẽ gây ra gánh nặng y tế và suy thoái kinh tế xã hội toàn cầu.

Từ thực trạng trên, các hoạt động y tế quản lý tuổi tác đã mọc lên như nấm trên thế giới nhằm giảm thiểu tác động của lão hóa. Do đó, nhu cầu của người tiêu dùng và giá trị của các sản phẩm, dịch vụ chăm sóc sức khỏe chống lão hóa đang tăng lên. Tuy nhiên, cũng do nhu cầu tăng quá cao, khiến các sản phẩm được tung ra thị trường không được kiểm tra an toàn đầy đủ.

Thông tin về NMN

Tiềm năng phát triển của NMN

NMN được đánh giá là chất có tiềm năng chống lão hóa và phòng ngừa các bệnh lý do tuổi tác gây ra. Trong một số nghiên cứu bao gồm nuôi cấy tế bào, mô hình động vật và thử nghiệm lâm sàng ở người đã đưa ra những hứa hẹn và mối lo ngại về an toàn khi sử dụng chúng như một sản phẩm sức khỏe chống lão hóa. NMN đang là sản phẩm hot, có mặt ngày càng nhiều trên thị trường Việt Nam và được nhiều chị em sử dụng. Tuy nhiên, không mấy ai biết rõ về nó, cơ chế tác dụng ra sao và có an toàn hay không?

NMN là gì? NMN có ở đâu?

NMN là tên viết tắt của chất Nicotinamide mononucleotide – là một vật chất di truyền. Nó nằm chủ yếu trong nhân, ty thể và tế bào chất của tế bào. Trên cơ thể con người, nó còn được tìm thấy trong mô nhau thai và các chất dịch cơ thể như máu và nước tiểu. Vậy trong tự nhiên có NMN không? Câu trả lời là có, nó được tìm thấy trong nhiều loại trái cây, rau quả như vỏ đậu nành chưa trưởng thành, bắp cải, dưa chuột, súp lơ xanh, cà chua, nấm, cũng như thịt bò và tôm. Hàm lượng trong các loại rau và trái cây lần lượt là 0,25 – 1,88 mg/100g và 0,26 – 1,6 mg/100g. Trong khi trong thịt bò và tôm thì hàm lượng tương đối thấp khoảng 0,06 – 0,42 mg/100g. Như vậy, NMN trong cơ thể con người có thể được hấp thụ từ nguồn thực phẩm hằng ngày.

NMN là sản phẩm trung gian của quá trình sinh tổng hợp NAD+. NAD+ là một enzym oxy hóa khử quan trọng ở sinh vật, đóng vai trò chủ chốt trong nhiều quá trình sinh học của cơ thể như chết tế bào, lão hóa, biểu hiện gen, viêm thần kinh và sửa chữa ADN. Điều này cho thấy tầm quan trọng của NAD+ đối với tuổi thọ và sức khỏe con người. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu gần đây, sự thiếu hụt NAD+ có thể được bù đắp bằng việc bổ sung NMN để cải thiện các tình trạng bệnh khác nhau.

Cơ chế chống lão hóa của NMN

Lão hóa như một quá trình tự nhiên mà bất kỳ sinh vật nào, kể cả con người đều diễn ra. Bản chất của lão hóa là do giảm sản xuất năng lượng trong ty thể của các cơ quan quan trọng như não, mô mỡ, da, gan, xơ xương, tụy… Mà sâu xa hơn chính là sự giảm sút nồng độ NAD+. Có nhiều nguyên nhân khiến NAD+ giảm như do hệ quả của việc tăng tiêu thụ enzyme này, do tổn thương ADN, do viêm mãn tính, do stress oxy hóa. Vậy để nồng độ NAD+ không bị cạn kiệt thì cần phải gia tăng tổng hợp nó.

Có ba con đường sinh tổng hợp để tạo ra NAD+ là Tryptophan, Salvage và Preiss-Handler. Trong ba con đường này, NMN là sản phẩm phụ trung gian của con đường Salvage. Đây là con đường chính và hiệu quả nhất để tổng hợp NAD+. Như vậy, bổ sung NMN là một cách tích cực giúp phục hồi nồng độ NAD+ trong cơ thể để đảo ngược quá trình lão hóa và ngăn ngừa các bệnh lý do lão hóa gây ra.

NMN có an toàn không?

Đi cùng với sự phát triển mạnh mẽ của NMN là thách thức về độ an toàn của nó. Theo nhà phát minh Fu và Zang thuộc Công ty TNHH Công nghệ sinh học Hobo Omlife đã xin cấp bằng sáng chế của Hoa Kỳ 15/310.371 cho việc sử dụng NMN trong điều chế các sản phẩm chăm sóc sức khỏe hoặc thuốc chống lão hóa với liều duy nhất 1-500 mg/kg trọng lượng cơ thể/ngày. Mặc dù vậy, ngày nay, các sản phẩm NMN được bán trên thị trường dưới dạng thực phẩm bổ sung dạng viên nang với liều lượng rất cao như ≥ 500mg. Sự an toàn của liều này lại không được đánh giá trên các nghiên cứu lâm sàng và độc tính chưa được thiết lập khi sử dụng lâu dài. Do vậy, NMN không nên được coi là “thuốc chữa bách bệnh” mà chỉ được bổ sung theo chỉ định phụ thuộc vào lượng thiếu hụt, vào tuổi tác và tình trạng sức khỏe của bản thân.

Thông tin về Squalene

Ngoài NMN đang nở rộ hiện nay với giá thành khá đắt đỏ, chúng ta có thể lựa chọn các sản phẩm khác kinh tế hơn, an toàn hơn, đã được sử dụng từ rất lâu đời – Đó là Squalene.

Squalene là gì? Squalene có ở đâu?

Squalene là một chất hóa học thuộc nhóm triterpene, công thức hóa học là C30H50. Nó được xác định trong chiết xuất gan cá mập do Tiến sĩ Tsujimoto phát hiện vào năm 1903, nên được đặt tên theo họ cá mập Squaluss spp. Sau phát hiện trên, dầu gan cá mập được coi là nguồn nguyên liệu chính để lấy Squalene. Ngoài ra, nó còn có trong thực vật như dầu ô liu. Cho đến nay, các nghiên cứu rộng rãi về vai trò của Squalene trong quá trình tổng hợp steroid, đặc biệt Cholesterol trong chế độ ăn uống ở người. 

Tác dụng chống lão hóa của Squalene

Một trong những nguyên nhân chính gây tổn thương tế bào là quá trình oxy hóa sinh ra gốc tự do. Hậu quả oxy hóa gây ra là phát triển hàng loạt bệnh lý nghiêm trọng như ung thư, bệnh tim mạch, suy nhược thần kinh não bộ, các phản ứng viêm mãn tính,… Squalene đã được báo cáo có khả năng chống lại quá trình peroxy hóa và hoạt động như một chất thu gom gốc tự do. Từ đó giúp phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Viên uống dầu gan cá mập Orihiro tinh chế Squalene

Squalene có nhiều nhất trong gan cá mập, chúng chiếm tới 40-90% lượng dầu trong gan cá. Chính vì vậy, đây là nguồn nguyên liệu được săn đón và sử dụng từ lâu đời giúp chống lão hóa, phòng ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe. Với sản phẩm Dầu gan cá mập Orihiro Nhật Bản thuộc dạng tinh chất lên đến 99,6% Squalene, là sản phẩm đã được rất nhiều người sử dụng, đã có chứng minh lâm sàng và mức độ an toàn. Đến nay, hàng triệu người dân Nhật Bản và khách hàng tại Việt Nam vẫn đang sử dụng chúng hằng ngày mà không bất kỳ ảnh hưởng gì. Dầu gan cá mập được coi thuộc top đầu sản phẩm chống lão hóa lành tính, giá thành vừa phải, sử dụng lâu dài. 

Như vậy, vẫn có nhiều sự lựa chọn các sản phẩm chống lão hóa ngoài NMN, thay vì phải chạy theo xu hướng. Hãy chọn sản phẩm phù hợp với bản thân, hiệu quả nhưng phải an toàn và hợp lý về mặt kinh tế. Tham khảo sản phẩm trực tiếp tại website hoặc qua số hotline 1900555591 để được tư vấn và hỗ trợ.